たのしく頑張れるダイエットて充実した素敵な生活を送ろう!

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健康の為には運動がとても大切

私が健康の為に気をつけることは、やっぱり運動です。
運動は誰もが簡単に行えて、専門家からも意見がたくさんあります。
お金もジムなどに通う必要がなれけば、かからないので経済的にもいいです。
しかし女性の場合は、筋力トレーニングをしないでダイエットするケースが増えています。
私はもちろん筋力トレーニングと有酸素運動をしています。
私自身も最初は筋力トレーニングをすると筋肉がついてしまうので、行っていませんでした。
有酸素運動だだけでダイエットをしていたのですが、
体重だけが減って、あまり健康的には痩せることはありませんでした。
体重が減っただけで体調は反対に悪くなっていました。
それがきっかけで筋力トレーニングも一緒にするようになりました。
すると筋力トレーニングもしているので、普段の生活がとても楽になりました。
何をする時にも辛いなと感じることも少なくなり、
さらに食欲が増えたのですが、体重はそのまま減っていました。
やっぱり人間の体は、使わないといけないんだと感じるようにになりました。
子どもの頃は筋力も衰えるスピードは遅いのですが、
年を取るにつれて衰えるスピードが速くなってしまいます。
筋力が減ってくると、だんだんと日常の生活も辛くなってしまいます。
ですから筋力トレーニングをして衰えるどころか、鍛えた方が健康にいいのです。
筋肉が太くなるから嫌だと思わないで筋力トレーニングをして、
日常の生活を快適に過ごすことが健康にはとてもいいです。
私の健康法はただの運動です。
ただ有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよくする運動です。
誰もが簡単に行える運動は、本当に体を健康にします。

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